Đăng ký sử dụng CUKCUK
  1. Vui Sử dụng tính năng up bài viết thay cho những cmt spam và post trùng lặp vô nghĩa.
    Vì 1 diễn đàn chất lượng Khách click chọn "báo cáo" khi gặp bài viết vi phạm để BQT xử lý nhé.
  2. Chào mừng Khách đã đến Vnraovat.Net ! Xin đừng SPAM hãy nghĩ đến chất lượng.
    Nội dung trùng lặp + spam chèn link out trong cmt + Post sai box =Xóa tài khoản+ Tất cả bài viết

Các bài tập giúp tăng cường sinh lý cho nam giới

Thảo luận trong 'Y Tế - Sức Khỏe -Thẩm Mỹ' bắt đầu bởi Huynhtienminh, 12 Tháng tư 2021.

  1. Khu vực:

    Toàn Quốc
  2. Tình trạng:

    Mới 100%
  3. Giá bán :

    890,000 VNĐ
  4. Số điện thoại:

    0705006379
  5. Địa Chỉ:

    286 Huỳnh Văn Bánh, P11, Q. Phú Nhuận, 286 Huỳnh Văn Bánh (Bản đồ)
  6. Thông Tin:

    12 Tháng tư 2021, 0 Trả lời, 27 Đọc
  1. 23
    0
    1
    Huynhtienminh

    Huynhtienminh Members Thường Dân

    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Vnraovat.net - Diễn đàn rao vặt chất lượng - miễn phí - hiệu quả - link dofollow -
    Các bài tập giúp tăng cường sinh lý cho nam giới

    Bài tập Kegel

    Kegel là kết quả nghiên cứu của bác sĩ Alfred Kegel nhằm giúp phái mạnh tăng cường trương lực cho nhóm cơ mu (Cơ PC). Thông qua bài tập luyện, phần cơ PC sẽ co rút theo chủ động theo ý muốn của nam giới, giúp tăng độ bền, sức mạnh và trì hoãn việc xuất tinh sớm rất tốt trước khi nam giới đạt đến cực khoái.

    Bài tập “thần thánh” này được thực hiện với 2 bước cơ bản sau:

    • Bước 1: Xác định cơ PC Kegel bằng cách: Khi đi tiểu, nam giới căng cơ hạ bộ lại để nước tiểu dừng lại. Hãy nín tiểu và lại tiếp tục tiểu lặp lại nhiều lần liên tiếp. Lúc này cơ đáy chậu sẽ co thắt cực đại, cơ PC sẽ co lại khi nam giới tiếp xúc với vùng hậu môn.
    • Bước 2: Nằm thả lỏng cơ thể, mặt ngửa lên trời, đồng thời co chân lại sao cho khoảng cách từ hông tới gót chân là khoảng 30 cm. Tiến hành đẩy hông từ từ lên cao và cố giữ cho các nhóm cơ PC được siết chặt. Mỗi lần căng cơ không quá 15 giây và thả lỏng sau động tác đó. Thực hiện động tác Kegel từ 5 – 7 lần với khoảng 10 giây/ lần là tốt nhất.
    Bài tập Plank

    Động tác trong Plank hay tác động lớn nhất vào phần cơ bụng, giúp rèn luyện cơ bụng dưới, kiểm soát thời gian xuất tinh. Đối với nam giới bị yếu sinh lý thì bài tập này sẽ đem lại tác dụng trong việc cải thiện các triệu chứng suy giảm chức năng sinh lý một cách hiệu quả cao.

    Thực hiện các động tác Plank với 4 bước hiệu quả:
    • Bước 1: Chống hai khuỷu tay xuống mặt sàn, chú ý giữ cánh tay vuông góc với cơ thể
    • Bước 2: Duỗi thân mình song song với mặt sàn, hai chân dang rộng bằng vai
    • Bước 3: Giữ nguyên vị trí lưng thẳng, làm căng phần cơ bụng lại và hít thở đều
    • Bước 4: Lặp lại động tác khoảng 3 lần, cố gắng để thời gian lần sau kéo dài hơn lần trước và giữ tư thế trên cao càng tốt
    Bài tập Yoga giúp tăng cường sinh lý nam

    Không chỉ giúp cân bằng, điều hòa cơ thể và tăng khả năng dẻo dai, một số động tác yoga còn đem lại tác dụng rất tốt trong việc chữa yếu sinh lý nam. Các bài tập chữa yếu sinh lý này giúp nam giới kiểm soát được các bó cơ ở phần thân dưới, tăng cường phần cơ hông, khiến cuộc vui nhanh đạt cực khoái hơn.

    Ví dụ về một động tác Yoga tăng cường sinh lý nam, ta sẽ làm theo 4 bước sau:

    • Bước 1: Ngồi trên thảm yoga, chân trái duỗi thẳng ra, chân phải đưa lên vuông góc với đùi trái sao cho gót chân chạm đùi
    • Bước 2: Ngực hướng về phía đầu gối phải, tay trái chạm vào đầu ngón chân trái và nhớ giữ chân luôn thẳng
    • Bước 3: Cuộn vai phải lại, mở cơ ngực đẩy thắt lưng ra sau, thở thật từ từ và đều đặn.
    • Bước 4: Giữ nguyên trạng thái trong vòng 1 phút sau đó lặp lại bài tập từ 3 – 5 lần. Khoảng cách nghỉ giữa các lần liên tiếp là 20 giây.
    Tăng cường sinh lý, ham muốn hiệu quả bằng Sâm Maxzex

    Nếu cảm thấy các bài tập trên quá lâu để đáp ứng được nhu cầu của bạn. Và bạn không có nhiều thời gian cho việc luyện tập thì Sâm Maxzex là một giải pháp phù hợp và hiệu quả nhanh chóng.

    Sâm Maxzex là một loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lực phái mạnh và tăng kích thước cậu nhỏ hiệu quả. Với xuất xứ từ Nga, được sản xuất với dây chuyền công nghệ hiện đại nhất. Sản phẩm đã được Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ công nhận nên được rất nhiều người không những tại Việt Nam mà còn ở các nước khác tin tưởng và sử dụng.

    Thành phần bao gồm: Hồng Sâm Hàn Quốc, Nấm Linh Chi, Lộc Nhung Hươu, Dầu cọ, Sáp ong.

    Công dụng tăng cường sinh lý nam giới vượt trội:

    - Tăng cường sinh lý cho nam giới

    - Tăng khả năng cường dương, chống xuất tinh sớm

    - Hỗ trợ tăng kích thước cậu nhỏ hiệu quả

    - Bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực

    - Điều trị các chứng bệnh về yếu sinh lý nam: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. suy giảm ham muốn

    Nguồn bài viết: Tổng hợp
     
    Chỉnh sửa cuối: 17 Tháng tư 2021
Buy Cheap wdupload Premium Account, Key via Paypal, Visa/MasterCard, depositfiles premium Gold Account, FileJoker Premium Account Easily, Instant delivery & Trusted,

Chia sẻ trang này